炭酸水ダイエットは痩せない?間違った飲み方だと逆効果です!

炭酸水
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「炭酸水ダイエット」、実践してる方は正しい方法で行えていますでしょうか?

これ、実はやり方を間違えると逆効果になってしまうんです!

そこでこの記事では炭酸水ダイエットの正しい方法を紹介します😌

■この記事を読むことで得られるもの
・炭酸水でダイエットを行う正しい方法が分かります!
・ダイエットにおすすめの炭酸水が分かります!

炭酸水ダイエットの正しいやり方!

さっそくですが、正しい炭酸水ダイエットの方法からご紹介します!

それは、

「常温の炭酸水300ml〜500mlを食事の15分前に一気に飲む!」

という方法になります!

ポイントは食事の前、というところです。

これを間違ってしまうと痩せる効果を十分に得られなくなってしまうのです😣

理由については以下で解説いたします!

なぜ飲み方が変わると痩せないのか?

なぜ上記の方法じゃないといけないのか?

という疑問ですが、これは数々の研究で検証されています!

例えば前田眞治さん(教授)の研究結果では、

“炭酸水ダイエットは食事の直前に常温の炭酸水を300mlから500ml飲むことが”

と言われています。

すなわち炭酸水には食欲減退と食欲促進の2つの効果が存在するわけです!

ダイエットを目指している場合は、逆効果なことをするなんてとんでもないですよね😱

炭酸水ダイエットの痩せる理由は?

炭酸水ダイエットが痩せると言われている理由は、満腹感が得られるからです。

炭酸が胃を膨れさせることによって満腹中枢を刺激するので、食欲減退と小腹が空くのを防いでくれます😊

そのため、炭酸水を飲むタイミングはあらかじめお腹を空かせておく必要があるため、

食前に飲むことがとても重要になります。

もし食事と同時に飲もうものなら、逆に食欲増進されが期待できるとも言われています😱

炭酸水ダイエットの正しい方法は必ず理解しておきましょう😌

炭酸水ダイエットを始めるなら

炭酸水は大きく分けて2通りの方法で使用することができます!

  • 炭酸水を購入する方法
  • 炭酸水メーカーを使用する方法

これらにはそれぞれメリットがありますので、自分に合った方を使用すると良いでしょう😊

炭酸水を購入する方法

炭酸水を購入する場合は、ペットボトルとなるため少し料金がかかり置き場所に困る場合があります😅

しかし、持ち運びができるため出先で炭酸水を飲むことができるのがメリットです😊

1本50円〜60円のコスパを誇る強炭酸水なので、長続きさせるためには負担にならない商品です♪


炭酸水メーカーを活用する方法

炭酸水メーカーと呼ばれる自宅で自分で炭酸水を作れてしまう装置があります!

これは500mlあたり20円〜30円という計算になるくらいお得ですが、装置自体が1万〜2万円するという少々高額な家電になります😅

いずれ使用し続けていればもとを取ることが可能ですが、炭酸ガス交換の手間と自分で作らなければならないという作業が必要になります。

自分の好みに合う方を購入してみましょう🤔

電源不要の炭酸水メーカー【e-soda】

まとめ

いかがだったでしょうか?

炭酸水ダイエットはただ炭酸水を飲めばいいだけではないことがわかったと思います。

やはりダイエットに簡単なものはないのが世の中の厳しいところです😅

しかし少しでも自分がやりやすいダイエット法に取り組んでもらう方が、効果も継続性も遥かに良くなります!😊

炭酸水ダイエットが「自分ならできそう!」だとか「今しているダイエットより遥かに楽そう!」と思える方は、ぜひ今回の記事を参考にトライしてみてください♪

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